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1、投手的投球方法可分为：风车式投球：以肩为轴，手臂由前方转向上方，使手臂完全向前方摆动的一种投球方法。弹弓投球：以肩为轴向后摆动手臂，利用其反作用力使手臂完全向前摆动的一种投球方法。

2、8字形投球：以肩为轴的一种投球方法，投球时身体前方，摆臂似8字形，最后手臂完全向前摆动。这种投球方式有8字形风车投球和8字形弹弓投球。

3、游戏规则：射击时不允许助跑。抛线后站稳后，队员必须从肩关节上方拿球，不能从肩关节下方扔，否则视为犯规。每个人在比赛中试投一次，正式比赛中试投三次。三个结果相加就是最终结果。得分相同者，以第一次正式投掷得分为准。再一样的就再扔，成绩优秀的先列，以此类推。

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